2019年07月9日

 

たんぽ美容整体池袋店の体質改善ダイエットをお伝えします。

 

様々なダイエットがある中、摂取するだけで健康的に痩せるものがあります。

 

それはマグネシウムです。

 

マグネシウム？

 

なんだか化学物質的な名前な感じですが、とても大事なミネラルの一つなのです。

 

よく聞くカルシウムやナトリウムも同じミネラルの一つです。

 

このマグネシウムが痩せる為には必要不可欠な代謝を上げるために必要なのです。

 

そもそも代謝というのは食べた物(エネルギー源)をうまく身体を動かす力(エネルギー)に変えるということです。

 

そしてエネルギー源をエネルギーに変えられなかった分は中性脂肪として身体にたくわえられてしまうのです。

 

なので代謝が良いということは食べても食べてもエネルギーに変えることができるということです。

 

逆に代謝が悪いということは食べた分だけエネルギーに変えることができずに、どんどん身体に脂肪としてたまってしまうのです。

 

マグネシウムは日本人が一番不足しているミネラルといわれています。

 

国が定めた推奨量によると30代～40代の男性370ミリグラム、女性290ミリグラム。

 

実際に摂取している量は男性240ミリグラム、女性210ミリグラム。

 

男女ともに100ミリグラム以上不足しているのです。

 

マグネシウムは日本人が昔から食べてきた日本食に多く入っています。

 

近年欧米食やコンビニ食等の食品添加物が多く入った食事が多くなってしまい、なかなかマグネシウムが多い食事が不足しております。

 

まめ

ごま

わかめ

やさい

さかな

しいたけ

いも

それぞれの頭文字を取った「まごわやさしい」食事プラス玄米の食事を心がけてあなたも健康的なダイエットを成功させて下さい。

 

YouTubeで詳しい内容を話してますので良かったらご覧になってください。

 

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